徒手练背阔肌最新内容 精选内容推荐

徒手练背阔肌

徒手练背肌– 闹钟健身网

徒手练背肌 -闹钟健身网 训练部位 锻炼方法 品牌导购 Copyright © 2011-2015 保留所有权利冀ICP备10014528号-1.沧公备:13090002152373 冀公网安备 13098202000202号

男人如何徒手锻炼背阔肌

发贴时间:2012年4月16日 - 如何徒手进行锻炼胸大肌。今天小编继续这个徒手健身增肌的环节,和大家聊聊如何徒手锻炼背阔肌。介绍两个动作,或许大家以前都做过,只是不

特种部队徒手做背阔肌练习时间- 道客巴巴

阅读文档 2页 - 30积分 - 上传时间:2013年1月1日 内容提示:特种部队徒手做背阔肌练习时间译自俄罗斯前特种部队体能教官 Pavel Tsatsouline所著《Naked Warrior》(徒手斗士)一书。之所以翻译这一节是因为本人也经常出差

怎么徒手练习背阔肌啊

怎么徒手练习背阔肌啊 详细一点好不好,至于引体向上。条件不润需,不是经常有机会练 回答 (2) 各有风度 2012-02-14 无论用什么方法都讲一个长效性,不能经常练什么方法都

有没效果比较好的徒手练习背阔肌的方法- 健身问答(助人为乐,请勿

8个回复 - 发贴时间:2013年4月10日现在只有一副20公斤的哑铃,几个练习背阔肌的方法有段时间感觉没什么效果了,问下各位前辈看有没徒手练习背阔肌比较有效果的方法,谢谢。 最佳答案 肌肉无止境 查看

那位高手帮忙解决一下徒手练背阔肌?感激不尽_360问答

感激不尽背阔肌位于腰背部和胸后外侧,是人体最宽大的肌肉,发达的背阔肌自上而下呈倒三角形。背阔肌能使上臂内收和内旋,可拉引躯干向上,还可提起肋骨,因此也是辅助

有没有方法能徒手练背阔肌啊?_健美吧_百度贴吧

引体向上算不算徒手,如果这都不算徒手,那么真没有徒手的了。你总不能对着空气作动作吧,必须要负重才行,无论是自身的体重还是杠哑铃的重量都可以 身高190 迷你肌霸 5 宽

特种部队徒手做背阔肌练习_肌肉网

腿可以做徒手蹲和静力蹲。腹可以做仰卧起坐,手臂二头肌做行李箱弯举(呵呵),三头肌做菱形PUSH UP等等,只有背一直找不到好的练习办法,直到看到这本书。特地编译出来,希

两动作让男人徒手锻炼背阔肌- 河南一百度

2012年4月16日 - 呼吸方法:上体上挺时吸气,前屈体时呼气。 注意要点:向上挺身时应尽力收缩背部肌肉和 增肌训练最好的方法就是给予肌肉不断的反复的刺激,部肌

求大神教如何练大背阔肌【徒手健身吧】_百度贴吧

求大神教如何练大背阔.小子我今年21 178cm 78kg健身一年余但苦于只有假期可以在健身房好好练平时学校木有条件引体向上杠铃划船也经常做但背阔肌最弱希望有特别宽的
可能您也关注